Хотите медитировать? - Тогда вам необходимо будет сформулировать для себя "для чего".
Без формулировки цели вы будете забрасывать медитацию при каждом удобном случае.
Но даже если вы сформулировали для себя цель, это ещё не значит, что вы будете продолжать регулярно и уж точно вряд-ли будете медитировать по часу и дольше и углублять практику.
Ведь ваше целеполагание может не совпадать с тем, что на самом деле даёт медитация, для чего она.
Если ваша цель с помощью медитации сбросить стресс, стать более спокойным и тд и тп , все эти популярные "психологические" мотивы, которыми пытаются продвинуть медитацию - вы вряд ли удержитесь в медитации.
Особенно, в такой интенсивной школе как Сун Лун Випассана.
При том, что для начала - это неплохие побуждающие мотивы. Для начала, да. Но они слишком поверхносты, чтобы сформировать в себе желание, энергию и решимость медитровать. На одной только информации о пользе медитации, а-ля "медитация повышает серотонин" - вы далеко не уедете.
Как превратить свой начальный интерес к медитации в глубокий и соединить его с сильным желанием медитировать? Это необходимо, потому что без желания ничего не получится.
Первый необходимый шаг - стать наблюдательным. Быть внимательным к себе. Начать не только хотеть себе что-то добавить, но и хотеть себя узнать.
Медитация не создана, чтобы сбросить стресс. Есть гораздо более простые, быстрые, удобные и приятные способы сделать это: массаж, прогулка в парке, бокал вина, секс 🤫 и тд.
Мой мастер сказал: мы медитируем чтобы достигнуть нирваны.
Медитация - это путь к прекращению любой боли, страдания или неудовлетворенности. Это путь прекращения рождения, старения, болезней и смерти. Это состояние называется нирвана. Оно противоположно текущему состоянию человека. Оно противоположно смерти, а значит и... жизни.
Нам сложно это понять и принять. Возможно, для кого-то это звучит как-то абстрактно. И это нормально.
Мы заняты и увлечены жизнью. Жизнь для нас - это что-то себе добавить для счастья. В этом нет проблемы, если только вы наблюдательны, внимательны и пытаемся разобраться.
Если человек наблюдает, внимателен к своей жизни и к жизни вокруг, он видит неустойчивость счастья, на обретении которого люди строят всю свою жизнь. Он начинает идти дальше таких понятных целей: вот выйду замуж/рожу и стану счастливой... выучусь, получу хорошую работу, сделаю что-то, создам бизнес, уеду в хорошую страну и тд. Список бесконечен.
Эти цели и это счастье не плохое, не хорошое. Эти цели могут быть хорошими целями, а могут быть так себе.
Путь, который включает в себя медитацию, как важнейшую составляющую, помогает разобраться со смыслами и целями.
Этот Путь основан на развитии 10 качеств или на пали "Парами" - Совершенств. Такой подход наполняет жизнь смыслом и целью как в срезе хороших человеческих целей, так и в более высоких.
Это Путь убирает потерянность и хаос, берет под контроль противоречивые желания, разрушающие ваш успех не только в медитации, но и в человеческом счастье.
Медитруем по пятницам в www.yogaworks.ru в 18:40.
Прямой эфир каждую пятницу в Телеграм и Инстаграм в 20:10
Телеграм Mind-Om - https://t.me/alexanderdudov
