"Энергия дыхания и Сила движения" - развитие программы AYA Soft Practice.
18 мая - 8 июня - развитие новой программы для тренировки дыхания и задержки дыхания, увеличения резистентности к высокому уровню углекислого газа и совершенствования психических состояний во время стресса.
Я тестировал множество вариантов и режимов развития задержки дыхания и пришел к необычной, но эффективной и при этом доступной для любого человека методике.
Основа программы - комбинация мягких упражнений с урежением дыхания (непродолжительные задержки) - так называемые, Дыхательно-Двигательные фреймы - в сочетании с практикой AYA: искусство йоги, движения и баланса.
Вас ждёт 2 семинара для подробного разбора с индивидуальным подходом + 6 классов для отработки и тренировки.
Для дыхания и энергии вы:
• научитесь правильно дышать и "раскачаете", оживите диафрагму;
• увеличите толерантность к углекислому газу, что позволит поднять свой энергетический статус;
Для управления своими состояниями вы
• обучитесь осознанному торможению эмоциональных реакций, паники и тревоги, СОХРАНЯЯ расслабленное тело и ум;
• работа с СО2 в упражнениях расслабляет тело и нервную систему, стимулирует парасимпатический отдел нервной системы
Мягкие, а-ля цигун, движения будут стимулировать эффект. Система дыхания и кровообращения в этой программе получит крутую проработку.
Помним, что не смотря на нашу йогу на коврике, главная "дисциплина", где существует необходимость сохранять спокойствие во время стресса - это наша жизнь.
Уровень любой.
Супер-полезно и инструкторам по йоге, и фридайверам, и обычным пользователям.
Подробнее в www.yogaworks.ru
Расширяя границы возможного!
#дыхание #йога #пранаяма
